綺麗な髪は健康な頭皮から

フサフサでツヤのある髪の毛は誰もの憧れです。しかし、高級な育毛剤や、シャンプー、トリートメントにお金を掛けても髪の毛の悩みが解消されないという人は多いと思います。

なぜ、髪の毛は傷んだり、薄毛になってしまうのでしょうか。その原因には、日々の生活習慣が影響しています。例えば、デスクワークやスマートフォンを日頃よく使う人は、長時間同じ姿勢を取るため肩から首筋にかけて血行不良に陥りがちです。その結果、血液中のビタミンやたんぱく質などの栄養が頭皮まで行き届かなくなる為、パサつき、切れ毛、抜け毛などのトラブルが起こってしまうのです。
頭皮の血流改善の為に長時間同じ姿勢でいないこと、軽い運動を心がけるほか、頭皮マッサージも効果的です。マッサージの際は、むやみに力を入れて押すのではなく頭皮を傷つけずにやさしく行うことで効果が出てきます。その他の注意点や効果的なマッサージ方法についても確認して正しく頭皮マッサージを行うようにしましょう。

髪の毛は生えてきたら伸びては抜け、また生えるということを繰り返しています。このサイクルを「毛周期」といいます。薄毛の人とでは毛周期に違いがあります。その違いと、髪が生えてから成長するまでのメカニズムを知って正常なサイクルを目指しましょう。また、髪の毛のツヤは日頃のケアでつくることができます。普段あまり意識せずに行っているシャンプーやドライヤーの方法を少し見直すだけで髪の毛にツやコシが出てきます。

普段のケアと合わせて食習慣や生活習慣の見直しも合わせて行いましょう。規則正しい生活をしながら髪に良い栄養を食品から効率よく摂取して美髪を目指しましょう。